do wody

[...] powrotu wziąłem 6tabsów Napalmu .Dawno nie brałem więc podziałało na mnie nieźle ,o dziwo .Ostatnie dwie serie robiłem już bez koszulki,była już tak prześiąknięta potem że już nie wytrzymałem. Do butelki z wodą zacząłem dodawać niecałe pół łyżeczki(małej)soli –na 3,5litra wody ,aby w tym upale nie tracić tyle wody.Nie wiem czy to dobry pomysł?

[...] dodaj cebulę ,paprykę ,duś pod przykrywką 15 min -pieczarki smażyć na osobnej patelni, potem dodajemy do mięsa , -wszystko razem mieszamy co jakiś czas ,dodajemy 150ml wody. -Gdy większość wody odparuje otrzymamy niezwykle aromatyczny sos. -podawaj z ugotowanym wcześniej ryżem (brązowym,parabolicznym) Przygotowanie Graficzne : [...]

[...] biegu, do tego kolejny dzień w którym biegałam i miałam trening siatkówki, wróćiłam do domu skatowana #-P wzięłam prysznic i w momencie poszłam spać :-O Wypiłam mnóstwo wody ok 4l :-D 30.05.2012 DNT Nadszedł dzień odpoczynku :-) Mam ogromne zakwasy i muszę się zregenerwować, więc postanowiłam się troszkę rozsądnie poopalać na [...]

[...] przysiadów w ilości 30 powtórzeń. No i na koniec dobiłam się 15 minut orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] kolan w podparciu na łokciach. No i na koniec dobiłam się 10minut orbitrek...umarłam Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] 2,5 kg ale stchórzyłam\-) Nie miałam siły już na nic więcej... żadnego rowerka, orbiego. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl jako jeden z posiłków 25 g + 250 ml wody Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml [...]

[...] jakby ten produkt byl wyjatkowy,specjalny,dajacy niesamowite efekty jelsi sie bedzie robilo zgodnie z instrukcja: '1 miarkę należy zmieszać w szejkerze z 350 – 400 ml zimnej wody. IntraSize powinieneś skończyć w połowie swojego treningu, zaś później pić tylko wodę.' po pierwsze - gratuluje tworcom - wypij w polowie treningu nog czy pleców na raz [...]

teraz dopiero widziałem zdj z podsumowania i widac ze zeszło ładnie przez ten miesiac, ale jeszcze troche do roboty jest. Ja zawsze na CKD dużo wody piłem ale zresztą nie tylko jak będac na CKD Do 5l banki z woda wyciskałem sok z cytryny i było elegancko. Przy dużej ilosci wody łądowanie lepiej wychodzi itp. przynajmniej u mnie tak było chociaż [...]

[...] ładujesz i tak jka Ci juz ktos pisał mozesz na tym zobic mase ale nie taka jak chcesz. 200g ryzu to przed ugotowaniem czy po? wszystko wazysz przed obróbką termiczną ogólnie też cukrów dużo ładujesz do tego wody smakowe jak nie lubisz czystej wody to wkrój cytryne i git to tak na szybko Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-18 21:42:02

[...] i od dwóch tygodniu wczuwam sie w nie, mały cieżar ale swoej zrobiło. Jakies foto strzeliłem, coś fatu mniej ale jeszcze sporo. Jak mam dzień w który nie trzymie jakoś duzo wody to nawet zyłki na górze brzucha są i w sumie nie tylko tak było dzis. ~~~~~~~~~~ Co do wczorajszego ładowania, nie chciałem przesazac z jedzeniem, ale dziś rano [...]

[...] i od dwóch tygodniu wczuwam sie w nie, mały cieżar ale swoej zrobiło. Jakies foto strzeliłem, coś fatu mniej ale jeszcze sporo. Jak mam dzień w który nie trzymie jakoś duzo wody to nawet zyłki na górze brzucha są i w sumie nie tylko tak było dzis. ~~~~~~~~~~ Co do wczorajszego ładowania, nie chciałem przesazac z jedzeniem, ale dziś rano [...]

to super, dziękuję Saida :-) 4.08.2012 - 4 dzień MICHA - DT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody, 3x pokrzywa, 1x melissa + 1 kg żółtej fasolki szparagowej i kilka pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f99011b4ebc4b0cb5c370b0f8ea16ea.PNG TRENING 4.08.2012 III dzień PLECY BICEPS rozgrzewka 10min orbi 1. wiosłowanie sztangą w [...]

10g czekolady = 30kcal (przykładowo) Wrzucisz 10g czekolady do 100g wody czyli: w 110g roztworu będą takie same wartości jak w 10g czekolady, czyli 30kcal) Ale jeśli weźmiesz np. 20g takiej mieszanki to będzie tam około 6kcal Ale wszystko się sprowadza do tego, że obróbka wodna/termiczna nie zmienia wartości energetycznych i makroskładinków [...]

Pamiętaj woda to nie tylko woda taka w butelce, do tego zalicza się też, herbaty, kawy, zupy, czy pożywienie, warzywa owoce, wystarczy spojrzeć na ryż ile wody wchłania podczas gotowania. Ja jak pamiętam to chyba w treningowy ok 2 litrów wody wypijam tej z butelki, ale do tego mam zupę, w pracy ze 3 herbaty w domu tez ze 2 wypije.

1. To są witaminy , jedna tabletka do sniadania, są małe łatwo się połyka 2. Carbo popijaj podczas treningu rozrobionę z wodą ok 50g na litr wody, albo od razu po treningu też ok 50g ale na 200 ml wody. 3. Syplement zupełnie nie trafiony do treningu piłki nożnej, moze Ci spompować mięśnie i będziesz mógł mieć ograniczone ruchy przez jakiś czas. [...]

[...] wszystkie wymiary mam +2cm a w talii nawet +3 :-( i nie mam pojęcia dlaczego - pewnie brak treningu i nie pilnowanie prawidłowego bilansu, albo coś mnie uczuliło i nabrałam wody. Jeszcze jedna rzecz - byłam na USG piersi i tarczycy (wszystko z nimi ok) i pani doktor poleciła mi na moje obolałe piersi(bo niestety mój biust sprawia trochę [...]

Ja pije jakies 10-12 dni od 8 do 10 litrów wody,jest to trudny męczący okres.Czy przytyłbys jak zaczniesz pic wode ,,,,nie waga może skoczyc lekko 05kg może 1 kg ale po 2 dni juz bęzie niższa,ale czy masz pić 10 litrów wody nie przygotowując się do zawodów ...nie wystarczy ok 4 litrów. Możesz sobie spróbowac pic wode i kilka dni i potem ograniczyc [...]

[...] ogorek 2.wolowina udziec, mix salat, ogorek, oliwa, maslo 3.antrykot wolowy, mix salat, oliwa 4.losos(sporaporcja tak z 250g :D), brokuly, oliwa +troche oleju kokosowego napoje 4,5l wody 1 l melisa 0,5 l pokrzywa 1*kawa duza malo wody, bo bylo mi nie dobrze od okresu haha, wiecie co kupil mi facet jak poprosilam o cukinie? sprobujcie zgadnac :P

[...] nie wiem jakie) :) Dodatkowo: - witamina C (o której zapomniałam napisać wcześniej, że biorę) - 1 tabletka dziennie - ocet jabłkowy codziennie rano łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E wg ulotki 2 razy dziennie po 2 tabletki w trakcie lub po posiłku - olej z wiesiołka 2 razy dziennie po 2 kapsułki - tran z wit A,D,E wg [...]

[...] tych 3000 kcal chodzi mi o masowanie z naj jak mniejszym zalaniem bo od wiosny i tak będę redukował :) wstaję tano 7.00 biorę man scorch x 4 kaps póżniej 8 g BCAA z 200ml wody idę biegać z tętnem 140 i tak gdzieś ok. 40/50min wracam i piję olimp whey protein concentrate 30 gr 150ml mleka 3,2% ok. 9,00 60 g płatki owsiane 200ml mleka orzechy [...]